Living Mindfulness Kurse
Mind full oder Mindful?
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der wir oft von beruflichem und privatem Stress überwältigt werden, ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren. Der Living Mindfulness Kurs bietet genau das – eine strukturierte und leicht zugängliche Möglichkeit, Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und langfristig positive Veränderungen zu bewirken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die mit beruflichem oder privatem Stress zu kämpfen haben, an jene, die an chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen leiden, und an alle, die sich erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich fühlen. Auch wenn du Nervosität oder Konzentrationsmangel erlebst oder Fokussierung sowie deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Was erwartet dich im Kurs?
Während des Kurses werden wir verschiedene Techniken und Methoden verwenden, um Achtsamkeit strukturiert zu erlernen und vor allem langfristig zu kultivieren:
- Körperwahrnehmung (Body Scan)
- Geführte Meditationen
- Einfache Körperübungen (keine Angst, dies ist kein Hochleistungssport)
- Themenbezogene Vorträge
- Diskussionen und Austausch
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Was wirst du lernen?
- Mehr Kontrolle über Stresssituationen zu erlangen bzw.
- Kreativer mit Situationen umzugehen
- Besser mit seelischen und körperlichen Belastungen umzugehen
- Deine inneren Ressourcen besser zu erkennen und zu entfalten
- Mehr Entspannung im Alltag zu erfahren
- Dein Selbstvertrauen zu stärken
- Mehr Energie und Lebensfreude zu empfinden