Willkommen zum 8-Wochen Living-Mindfulness-Kurs für Referendar:innen!
Dieser Kurs untestützut euch dabei, eine gesunde Balance zwischen eurem anspruchsvollen Lehreralltag und eurem persönlichen Wohlbefinden zu finden.
Der Kurs bietet euch die Möglichkeit, die Prinzipien der Achtsamkeit zu erlernen und in euer tägliches Leben zu integrieren, um mehr Ruhe, Klarheit und Resilienz zu entwickeln.
Was euch erwartet:
- Achtsamkeitspraktiken: In diesem Kurs werdet ihr eine Vielzahl von Achtsamkeitspraktiken kennenlernen, darunter Meditationen, Atemübungen und Körperwahrnehmungsübungen. Diese Praktiken helfen euch, euren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und euch auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
- Stressbewältigung: Als angehende Lehrkräfte seid ihr täglich verschiedenen Stressoren ausgesetzt. Der Kurs vermittelt euch wirksame Techniken zur Stressbewältigung, um euch dabei zu helfen, mit den Herausforderungen des Lehrerberufs umzugehen und eure mentale Gesundheit zu unterstützen.
- Selbstfürsorge: Pädagogische Praxis ist weitgehend Beziehungsarbeit. Selbstfürsorge ist dabei ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils, besonders in einem herausfordernden Beruf wie dem der Lehrkraft. Je kompetenter Lehrkräfte und Pädagog:innen ihre Selbstfürsorge praktizieren, ihre eigenen Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und sich selbst Mitgefühl entgegenbringen, desto empathischer und resilienter können sie die Beziehungen zu Kindern und Jugendlichen gestalten. Eine achtsame Haltung ist entscheidend, um im pädagogischen Alltag authentisch und einfühlsam zu agieren.
- Gemeinschaft und Unterstützung: Als Teilnehmer:innen des Kurses werdet ihr Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Referendar:innen, die sich gegenseitig motivieren, ermutigen und unterstützen. Durch den Austausch von Erfahrungen und Herausforderungen könnt ihr voneinander lernen und euch gegenseitig stärken.
Warum ihr teilnehmen solltet:
- Steigerung der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens
- Verbesserung der Stressbewältigungsfähigkeiten
- Förderung von Ruhe und Gelassenheit im Lehreralltag
- Stärkung der Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls
- Austausch mit Gleichgesinnten und gegenseitige Unterstützung
- Erlernen achtsamer Kommunikation
- Achtsame Lehrkräfte können ein positives Lernklima fördern, da sie in der Lage sind, sich mit Empathie in die Perspektive ihrer Schüler:innen hineinzuversetzen.
Bereit, euren Lehreralltag mit Achtsamkeit zu bereichern?
Wenn ihr bereit seid, euch auf eine Reise der Selbstentdeckung und des persönlichen Wachstums zu begeben und eure Lehrerkarriere mit Achtsamkeit zu bereichern, dann ist der 8-Wochen Living-Mindfulness-Kurs genau das Richtige für euch!
Kosten: 250 € inklusive Handouts und Audio-Anleitungen. Die Kosten sind steuerlich absetzbar.